By zacząć dzień tym lekkim i odżywczym posiłkiem warto wyrobić sobie nawyk zamrażania dojrzałych owoców - w tym przypadku przyda się banan i mango. Można ich użyć w formie niemrożonej, ale bądźmy szczerzy - im bardziej kremowa konsystencja, tym lepsze smoothie bowl! Jeśli jednak w zamrażarce bananowa pustka, możesz dodać kilka kostek lodu, aby uzyskać bardziej orzeźwiające śniadanie.
Składniki (na 1 porcję)
miąższ z połowy mrożonego mango (ok. 150 g)
1 mrożony banan
garść świeżego szpinaku
250 ml jogurtu (u mnie kokosowy)
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego lub nasion chia
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki zblendować do uzyskania kremowej konsystencji.
Smacznego! :)