Kiedy ludzie czują się najbardziej szczęśliwi? Okazuje się, że wtedy, gdy doświadczają poczucia flow. A co to takiego?
Flow odczuwamy, gdy jakaś czynność:
skupia całą naszą uwagę, pochłania koncentrację
daje poczucie konkretnego celu
zaburza poczucie czasu – czas wydaje się płynąć wolniej lub też szybciej niż zwykle
jest sama w sobie satysfakcjonująca
nie męczy, przychodzi z łatwością
znajduje się pod naszą kontrolą
nie wywołuje u nas stresu, presji; nie jest ani zbyt wymagająca, ani też nużąca – to bardzo istotny punkt! Jeśli czynność jest zbyt wymagająca w stosunku do naszych umiejętności, wywołuje raczej stres i strach. Z drugiej strony, jeśli nasze umiejętności są wyższe niż wymagane do wykonania danego zadania, będzie ono po prostu nudne
Z pewnością każdy z nas jest w stanie znaleźć przykład znalezienia się w flow, jeśli nie u nas samych, to być może u innych (np. u dzieci bez granic pochłoniętych zabawą).
Czy poczucia flow może doświadczać każdy?
Niektóre cechy osobowości sprzyjają osiąganiu tego stanu. Osoby neurotyczne na przykład będą miały większą trudność w osiągnięciu flow. Osoby sumienne z kolei mają tu łatwiej.
Okazuje się również, że szczęście w stanie flow odczuwamy jeszcze intensywniej, jeśli przeżywamy je w towarzystwie. A zatem something else does matter ;)
Dla zainteresowanych:
Bardzo ciekawa wizualizacja procesu flow https://www.youtube.com/watch?v=8h6IMYRoCZw
Wykład autora koncepcji flow, Mihaly’la Csikszentmihalyi’ego https://www.youtube.com/watch?v=fXIeFJCqsPs#action=share
Źródła:
Ullén et al., 2012, Proneness for psychological flow in everyday life: Associations with personality and intelligence, Elsevier Vol. 52, Issue 2
Nakamura et al., 2009, Flow theory and research in: Oxford Handbook of Positive Psychology, Oxford University Press
Walker, 2010, Experiencing flow: Is doing it together better than doing it alone?, The Journal of Positive Psychology, Vol. 5
https://positivepsychology.com/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow/